60 kg

[...] przez rówieśników, robili sobie ze mnie jaja i mi dokuczali... starałem sobie to olewac ale nie było łątwo ponad 2 lata temu zapisałem sie na siłownie poszedłem wazyłem 60 kg starałem sie trzymac diety, kupowac odzykwki ktore chowael po szafkach i teraz waze 81 kg i w lieceum ludzie nabrali do mnie szacunku i nikt mi nie robi sobie ze mnie [...]

[...] ale śmiech będzie niesamowity i jakby to ująć, nie jestem osobą niezauważalną w szkole, więc tym bardziej muszę kombinować. a to z przelaniem jogurtu wiąże się z tym, że tak będzie mi wygodniej niż nosić orzechy czy co tam chciałabym wrzucić, razem z łyżeczką i kubkiem, którego wieczko może mi pęknąć w torbie. 60 kg, ok, ale ileeee tłuszczu

[...] zajęć w domu (zazwyczaj sobota jest dniem generalnego sprzątania). Ja przez uczenie się (duużo czekolady, żeby dynia nie parowała, jak uczyłam się do matury) utyłam do 60 kg. I to był tłuszcz. Ale się zawzięłam i znajduję czas na siłownię. BO TO JEST CZAS DLA MNIE!!! Ja też jestem z małego miasteczka, ale na uczelnię biorę pojemnik z kurą, [...]

[...] : brak Zażywane suplementy : brak, posiadam Carbo do grudnia 2011 i nie wiem czy mogę pić i zamierzam kupić białko Ostatnio przerabiany plan: niesystematyczny split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad na suwnicy 60 kg, klasyczny martwy ciąg 40 kg, wyciskanie na ławce leżąc 50 kg Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2011-06-28 15:59:30

[...] zrobił robiąc negatywy w podciąganiu? musi wzmocnić mięśnie, stopniować trudność choćby mając nogi na coraz wyższym przedmiocie, albo musi schudnąć, zwykły chudzielec ważący 60 kg tez mógłby dołożyć na początek 80 kg żeby waga była równa 140 kg i robić negatywy, biorąc to na logikę powinien stopniowo wzmacniać mięśnie, bo może zrobić sobie [...]

[...] muszę ograniczyć liczbę powtórzeń i raczej nie powinno być codziennie. Nie no, ja swoją 100 mam już jakiś czas temu za sobą(dlatego ciut przesadziłem z planem), nie liczyłem ich, ale może 200 bym dobił, może to chodzi o moją małą masę, bo 60 kg. Tak więc jeśli chcesz Erpek1 poczekasz jeszcze jeden dzień. Powinienem jutro napisać :) Pozdrawiam

[...] i kupic wiecej jakiegos papu czy cos moze jakies witaminki itp. . Ja przy treningu ACT poszedlem do przodu gdy zaczynalem 10 kg w miesiac, a mam 186 wzrostu i wazylem 60 kg jestem ekto. Podstawa to sporo jesc. Jezeli bedziesz myslal ze przywalisz sobie krete a tym bardziej cell pump i bedziesz blyszczal to sie mylisz. Nie ma sie nawet na [...]

Witam Dawid!:) Chciałbym zapytać Ciebie o BCCA i l-glutamine Chcem przyjmowac BCCA podczas treningu (w połowie) a po nim l-glutamine ale nie wiem ile mam stosowac tych suplementów w g/kg masy ważę 60 kg. tab BCCA mam 1250mg l-glutamina 1400mg Pozdrawiam

:))To nie jest człowiek! 1-powt. ze 113,5 kg. ! http://www.youtube.com/watch?v=HAIBqjrkQss Aaron-też super! 5 razy z 60-kg. http://www.youtube.com/watch?v=LmZ_jCjEw3U Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-08-04 11:59:23

Mariusz-Stamina musiał być zmęczony jakimiś wcześniejszymi ewolucjami :)Na świeżości poszło sporo więcej :) Widziałem ten filmik od Patryka.Z 60-kg. poszło dość lekko,a z 70-kg. trochę zabrakło.Siłę chłopak ma! Spytałem Go-ile zrobi bez obciążenia,a odpisał że 35.Zaproponowałem nagranie takiej próby-ciekawe czy się doczekamy? :)

[...] tak 3 pełne serie. Obciążenia to tak jak napisałem. Robię 3 serie po 10-12 powtórzeń na stałym ciężarze. Obecnie ciężary, które targam rozkładają się jak poniżej. Przysiad - 60 kg Martwy ciąg (rumuński) – 50 kg Wyciskanie na ławce prostej – 45 kg Podciąganie na drążku/ściąganie wyciągu – 5 podciągnięć i 55 kg na [...]

Dwa lata temu ważyłam 68 kg, udało mi się schudnąć do 60 kg. Moim celem jest osiągnięcie - 55 kg. Mimo wszelkich starań przez rok, cały czas waga stoi w miejscu i nie spada. Niech celem nie będzie utrata wagi, ale tkanki tłuszczowej. Chcą stracić za wszelką cenę tylko kilogramy, od razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 [...]

a co do pytania B.Luka, to mam gdzies z 60 kg wagi, i tez okolo 60 kg ciezarkow, no a argumenty są proste(przynajmniej dla nich-szczegolnie matki) jestes za mkldoy i sie przez to zabijesz, lepiej sie ucz, bo to nic ci nie da , a nauka takkk

13 czy moze 14 lat (1 kl gim) niepamietam ile dokladnie lat wtedy mialem waga 60-64 kg wzrost ok 184 cm wycisnolem wtedy cos ponad 60 kg 2x z mala pomoca jakiegos typka

[...] w poniedziałek chciałbym w 1 rok i 4 miesiące zrzucić 36 kg.W związku z moim ogromnym brzuchem co stanie się z jego skórą? Widziałem kilka zdjęć osób które zrzuciły po 60 kg i mają ogromny fałd skórny.Czy można temu zapobiec jeżeli tak to jak? Proszę o przemyślane odpowiedzi może jest na forum osoba która ma doświadczenie w tak dużym [...]

[...] kazdej serii wykonujesz MAKSYMALNIE 5 powtorzen. Mimo, ze w pierwszych kilku seriach bedziesz mial power na o wiele wiecej, wykonujesz tylko 5. Na przykladzie Huberta, 40 i 60 kg to ciezary, z ktorymi bylbys w stanie wykonac kilkanascie powtorzen, przy 80kg jest troche ciezej, natomiast 100kg to ciezar wlasciwy na 5 powtorzen. Przy 110kg nie [...]

WYPISKA Z DNIA 26 stycznia 2009 1 Trening 5-tek HST Godz. rozpoczęcia-18.20 Godz. zakończenia- 19.10 10-tki (2 serie): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 10 x 60 kg Przysiady- 10 x 70.5kg Wspięcia na palce- opór x 100kg. MC na prostych nogach- 10 x 78kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 10 x 46.5kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- [...]

Tylko nie bierz za dużych ciężarów na początku. Ja po 3 tygodniach "rzuciłem" się na 60 kg w martwym ciągu i przez następne parę dni nie mogłem się schylić bo ponaciągałem sobie prostowniki niby 60 kg nie wydaje się jakimś dużym ciężarem jednak dla osoby która zaczyna jest to o wiele za dużo.

niekoniecznie wiecej przez to ze jest gruby , no ale masa robi swoje jezeli ktos zalozmy ma 80 kg miescni i ktos ma 60 kg miesni to jest roznica nie mowilem o tluszczu :)

[...] na czysto osiagnoem 100kg na laweczce potem juz poszlo obcykalem trening i poznalem siebie oszedlem do 155 na sucho na klate barki setką serie normalne po 10 powtorzen bic 60 kg 12 powtorzen na piora ile na maszynach bylo tyle ciagalem po 15 razy no power ful mialem i wazylem 110kg.ale odradzam koksy gupia meta a teraz mi siadaja stawy bo jak [...]